弓步蹲，推胸，中位划船，卷腹。
经典的trx动作，一套下来还没做几遍，浑身就累的汗流浃背了。
中午才吃过的饭，现在肚子就有空空荡荡的感觉，莫飞逸有些不好意思的摸了摸肚子，从头开始做起。
之前苏老师做示范的时候大家都看的清清楚楚，虽然动作简单，但是反复几次后肌肉竟然酸痛难忍。
莫飞逸知道现在需要去楼下快走十来分钟，做有氧运动来减少肌肉酸痛。
他看了看班级继续锻炼的同学们，发现自己是第一个坚持不住下楼缓解肌肉酸痛的，看来自己的身体确实是班级最差的。
走在西院的操场上，莫飞逸想起了苏老师的之前定下的这周比赛规则，看做俯卧撑的次数？最后一名接受惩罚？自己的身体素食是这不是明摆着要自己接受惩罚么？
莫飞逸能想通的规则，没道理班上的同学想不通，可是班上并没有同学因此而懈怠，因为他们已经没有时间了，一年后就是高级班考取进阶班的时候，对于绝大部分东亚文化圈的人来说，一考定终身。
不仅仅为了自己的将来着想，也为了同学间互相的攀比，大家都卯足了劲准备拼搏一年。
肌肉出现酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸
人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
消除乳酸的办法很简单，慢跑快走之类的有氧运动十来分钟，或者休息都是很好的办法。
当莫飞逸快走了好几圈之后准备回去继续锻炼trx，就看见自己的同班同学们才来操场准备做有氧运动放松肌肉酸痛。
就这样锻炼了一整天，直到放学的铃声响起，莫飞逸早已迫不及待的向着食堂冲去，他的肚子实在太饿了，需要大量食物来满足腹部。
不只是他，全班16人全员包括徐月儿，此刻都感觉肚子内翻滚的绞痛，看到冲出去的莫飞逸都没有纠结，跟着脚步一起去了汉堡包形状的大食堂。
由于今天的训练强度实在太高了，身上被汗水浸透的衣服干了又湿，湿了又干，此刻衣服上的酸臭味让路人闻到纷纷逃散。
为了影响少一点，全班同学集体决定去了三楼吃饭，虽然三楼饭菜相比大厅的贵上不少，好在人少安静，而且饭菜也格外精致一些，也算对的上饭菜的价钱。
只是今天食堂三楼的营业额将受到巨大挑战，那股弥漫空气的酸臭味吓退了好多想来三楼吃饭的学生。
在食堂三楼，大家还是习惯分开成一个个小圈子，正好是四队围在角落的四个饭桌前边吃饭边看向小舞台，不知道今天的饭点有没有哪位同学想要上去献唱一首。
经典的trx动作，一套下来还没做几遍，浑身就累的汗流浃背了。
中午才吃过的饭，现在肚子就有空空荡荡的感觉，莫飞逸有些不好意思的摸了摸肚子，从头开始做起。
之前苏老师做示范的时候大家都看的清清楚楚，虽然动作简单，但是反复几次后肌肉竟然酸痛难忍。
莫飞逸知道现在需要去楼下快走十来分钟，做有氧运动来减少肌肉酸痛。
他看了看班级继续锻炼的同学们，发现自己是第一个坚持不住下楼缓解肌肉酸痛的，看来自己的身体确实是班级最差的。
走在西院的操场上，莫飞逸想起了苏老师的之前定下的这周比赛规则，看做俯卧撑的次数？最后一名接受惩罚？自己的身体素食是这不是明摆着要自己接受惩罚么？
莫飞逸能想通的规则，没道理班上的同学想不通，可是班上并没有同学因此而懈怠，因为他们已经没有时间了，一年后就是高级班考取进阶班的时候，对于绝大部分东亚文化圈的人来说，一考定终身。
不仅仅为了自己的将来着想，也为了同学间互相的攀比，大家都卯足了劲准备拼搏一年。
肌肉出现酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸
人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
消除乳酸的办法很简单，慢跑快走之类的有氧运动十来分钟，或者休息都是很好的办法。
当莫飞逸快走了好几圈之后准备回去继续锻炼trx，就看见自己的同班同学们才来操场准备做有氧运动放松肌肉酸痛。
就这样锻炼了一整天，直到放学的铃声响起，莫飞逸早已迫不及待的向着食堂冲去，他的肚子实在太饿了，需要大量食物来满足腹部。
不只是他，全班16人全员包括徐月儿，此刻都感觉肚子内翻滚的绞痛，看到冲出去的莫飞逸都没有纠结，跟着脚步一起去了汉堡包形状的大食堂。
由于今天的训练强度实在太高了，身上被汗水浸透的衣服干了又湿，湿了又干，此刻衣服上的酸臭味让路人闻到纷纷逃散。
为了影响少一点，全班同学集体决定去了三楼吃饭，虽然三楼饭菜相比大厅的贵上不少，好在人少安静，而且饭菜也格外精致一些，也算对的上饭菜的价钱。
只是今天食堂三楼的营业额将受到巨大挑战，那股弥漫空气的酸臭味吓退了好多想来三楼吃饭的学生。
在食堂三楼，大家还是习惯分开成一个个小圈子，正好是四队围在角落的四个饭桌前边吃饭边看向小舞台，不知道今天的饭点有没有哪位同学想要上去献唱一首。